Autogenes Training
Denken
Sie
jetzt
in
diesem
Moment
an
eine
Zitrone!
Stellen
Sie
sich
vor,
wie
die
Zitrone
aufgeschnitten
wird
und
der
Saft
dabei
heraus
spritzt.
In
Ihrer
Vorstellung
beißen
Sie
jetzt
in
das
saftig tropfende Zitronenstück. Der saure Saft läuft in Ihrem Mund zusammen...
Wenn
Sie
jetzt
schlucken
mussten,
weil
Ihr
Speichelfluss
erhöht
war,
haben
Sie
Autogenes
Training
praktiziert.
Es
gibt
weit
und
breit
keine
Zitrone.
Nur
Ihre
Vorstellungskraft
hat
diese
Körperreaktion hervorgerufen. Unsere Vorstellungskraft hat aber noch weit mehr zu bieten.
Das
Autogene
Training
wurde
in
den
1920er
Jahren
von
dem
Mediziner
J.H.
Schultz
entwickelt.
Er
fügte
wesentliche
Teile
der
Selbsthypnose
und
Elemente
aus
dem
indischen
Raja
Yoga
zusammen
und
nannte
es
„Konzentrative
Selbstentspannung“
oder
Autogenes
Training,
was
nichts anderes als „aus sich selbst schöpfen“ bedeutet.
Inzwischen
hat
sich
das
Autogene
Training
zu
der
effektivsten
und
bekanntesten
westlichen
Entspannungsmethode
entwickelt.
Im
Vordergrund
steht
hier
die
übende
Person
selbst,
die
sich
mit
Hilfe
bestimmter
Formeln,
beginnend
mit
der
Vorstellung
von
Ruhe,
Wärme
und
Schwere,
in
einen
entspannten
Zustand
versetzt.
Von
hier
aus
können
weitere
körperliche
und
auch
psychische
Vorgänge
reguliert
werden.
Ist
die
Methode
erst
einmal
erlernt,
kann
jeder
damit
in
Eigenverantwortung,
völlig
unabhängig
vom
Arzt
oder
Therapeuten,
zu
seiner
eigenen
Heilung
beitragen.
Einsatzbereiche:
Stress- und Angstbewältigung
Schlafstörungen
Bluthochdruck
Kopfschmerzen
Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen
Regelschmerzen
Allergische Erkrankungen
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Steigerung der Immunabwehr
Steigerung der Konzentration
und vieles mehr
An
10
Terminen,
verteilt
über
mindestens
10
Wochen,
wird
das
Autogene
Training
erlernt.
Schritt
für
Schritt
werden
die
gezielt
aufeinander
aufbauenden
Übungen
vermittelt.
Das
tägliche
Üben
während
dieser
Zeit
ist
Voraussetzung
für
den
Erfolg
dieser
Methode.
Ist
das
Autogene
Training
erst einmal gefestigt, kann es jederzeit abgerufen werden.
Preise (inkl. MwSt.)
Gruppenkurs (mind. 6 Teilnehmer) ca. 60 min.
150,00 € / 10 Sitzungen
Einzelsitzung ca. 30 min.
20,00 € / Sitzung
Termine nach Vereinbarung.
Ansprechpartner
Cindy Kaliski
