Yoga & Entspannung
In den Kursen werden verschiedene westliche Entspannungsverfahren mit dem Yoga verbunden.
Da Yoga mehr als nur Körperübung ist, verfließen hier die Methoden regelrecht ineinander.
Für die Teilnehmer entsteht somit ein Synergieeffekt, der ein optimales Ergebnis ermöglicht. Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, ein minimiertes Stressempfinden, bessere Beweglichkeit, tiefe Entspannung sowie ein allgemeines Wohlbefinden sind Beispiele für die Wirkungen dieses Konzeptes.
Um gezielt entspannen zu können, muss man sich seiner wahren Anspannungen bewusst werden. Daher ist es wichtig sein Körpergefühl zu verfeinern. Die Übungen des Hatha-Yoga verhelfen hier durch die Bewegung und Dehnung zu einem besseren Körperbewusstsein.
Gleichzeitig lösen sie Verspannungen auf und machen flexibel. Jede Übung hat aber auch eine geistige Entsprechung. Durch das Bewusstmachen dieser Zusammenhänge wird man auf allen Ebenen (Körper, Geist und Seele) berührt.
Yoga heißt Einheit / Harmonie und genau das ist das Ziel dieser alten Tradition. Der Weg zur inneren Harmonie / Einheit ist vielfältig.
Eine gesunde Lebensweise, gute Gedanken, Atemübungen, Meditation oder die für uns so wichtigen Körperübungen sind Beispiele dafür.
„Wenn das Denken beweglich wird, werden auch die Gelenke beweglich.“
Aborigine
INFO
Kurse
In den Kursen werden u.a. verschiedene Atemübungen erlernt. Sie steigern den Sauerstoffgehalt im Körper und Gehirn, dadurch wird die Konzentration erhöht, körperliche und geistige Ruhe sowie Ausgeglichenheit entstehen. Konzentrationsübungen bzw. Meditation dienen der Aufmerksamkeitsbündelung.
Sie wirken damit der allgemeinen Reizüberflutung entgegen. Imaginative (Bildgebende) Verfahren wirken über die Vorstellungskraft des Gehirns auf den Körper. So lösen innere Bilder der Ruhe auch Ruhe im Körper aus. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung basiert auf der Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer Anspannung. Denn innere Unruhe, Stress und Angst haben meist eine Verkrampfung der Muskulatur zur Folge.
Damit schließt sich der Kreis zum Yoga. Im Kurs treffen moderne westliche Methoden auf altbewährte Verfahren aus Fernost. Beides harmonisiert wunderbar zusammen und bildet eine perfekte Einheit.
Die Kurse sind so aufgebaut, dass man jederzeit in einen laufenden Kurs einsteigen kann. Um zu testen, ob die Atmosphäre stimmt, die Yogaübungen und der Kursablauf gefallen, kann jeder eine Probestunde vereinbaren.
Stundenplan
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14:00 – 15:30
Yoga & Entspannung
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15:30 – 17:00
Yoga & Entspannung
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16:00 – 17:30
Yoga & Entspannung
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17:00 – 18:30
Yoga & Entspannung
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17:30 – 19:00
Yoga & Entspannung
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19:00 – 20:30
Yoga & Entspannung
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Montag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Preise (inkl. MwSt.)
Vierteljahresvertrag (ein Mal wöchentlich) 145,00 €
Probestunde 15,00 €
Ansprechpartner
Cindy Kaliski
Yogalehrerin & Entspannungstherapeutin
Ansprechpartner für:
Yoga und Entspannung
Kinder Yoga
Autogenes Training
Psychologische Beratung
Steuernr.: 102/237/04595