Kundalini Yoga

Wodurch zeichnet sich Kundalini Yoga aus

Kundalini Yoga ist eine dynamische und vielseitige Yogaform, die Bewegung, bewusste Atmung
und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis verbindet. Schon nach wenigen Minuten wirst Du
die positive Wirkung spüren. Dein Körper wird gestärkt, Dein Geist klarer, und Dein
Nervensystem widerstandsfähiger.

Jede Kundalini Yoga Einheit folgt einer klar strukturierten Abfolge, die sowohl Körper als auch Geist harmonisiert:

1.) Ankommen und Einstimmen – Du bereitest Dich mental und körperlich vor, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
2.) Aufwärmen – Sanfte Dehnungen und Atemübungen lockern Deinen Körper und bereiten ihn auf die Übungsreihe vor.
3.) Kriya (Übungsreihe) – Eine Kombination aus Bewegung, Atem und Fokus, abgestimmt auf ein spezifisches Ziel, wie etwa Energieaufbau, Nervensystemstärkung oder Entgiftung.
4.) Tiefenentspannung – Eine erholsame Phase der Regeneration, in der Du die Wirkung der Übungen in Deinem Körper integrierst.
5.) Meditation – Ob still, mit Mantra oder Pranayama – die Meditation hilft, Deinen Geist zu
fokussieren und innere Klarheit zu finden.
6.) Abschluss und Ausstimmen – Du lässt die Praxis in Ruhe ausklingen und verankerst das Erlebte.